{"id":20490,"date":"2024-07-01T18:50:42","date_gmt":"2024-07-01T16:50:42","guid":{"rendered":"https:\/\/crosstalent.com\/?p=20490"},"modified":"2024-10-29T12:08:22","modified_gmt":"2024-10-29T11:08:22","slug":"6-conseils-droit-deconnexion-vacances","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/crosstalent.com\/fr\/actualites\/6-conseils-droit-deconnexion-vacances\/","title":{"rendered":"Trouver le bon \u00e9quilibre entre connexion et d\u00e9connexion pendant les vacances : 6 conseils indispensables"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"20490\" class=\"elementor elementor-20490\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-65366b33 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"65366b33\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3f2b2cf4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3f2b2cf4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Cependant, la sur-connexion reste un probl\u00e8me r\u00e9current qui peut avoir des cons\u00e9quences n\u00e9fastes sur notre sant\u00e9 mentale et physique. Pour profiter pleinement de ses vacances, il est donc essentiel de trouver le bon \u00e9quilibre entre se d\u00e9connecter et rester connect\u00e9, tout en prenant des mesures concr\u00e8tes pour s&rsquo;assurer une v\u00e9ritable coupure avec le travail. Nous vous donnons dans cet article 6 conseils pour bien d\u00e9connecter pendant vos cong\u00e9s.<\/p><h2>Le droit \u00e0 la d\u00e9connexion<\/h2><p>Commen\u00e7ons par le commencement\u00a0: En France, depuis la loi Travail du 8 ao\u00fbt 2016, le droit \u00e0 la d\u00e9connexion a \u00e9t\u00e9 introduit. Cette loi vise \u00e0 garantir aux salari\u00e9s le droit de ne pas \u00eatre constamment sollicit\u00e9s en dehors de leurs horaires de travail. En pratique, cela signifie que les employeurs doivent mettre en place des dispositifs permettant aux salari\u00e9s de se d\u00e9connecter et de ne pas \u00eatre contraints de r\u00e9pondre aux sollicitations professionnelles en dehors de leurs heures de travail.<\/p><p>La loi pr\u00e9voit \u00e9galement que les entreprises de plus de 50 salari\u00e9s doivent n\u00e9gocier un accord sur le droit \u00e0 la d\u00e9connexion avec les repr\u00e9sentants du personnel. Cet accord doit d\u00e9finir les modalit\u00e9s permettant aux salari\u00e9s de concilier vie professionnelle et vie personnelle, notamment en limitant l&rsquo;utilisation des outils num\u00e9riques en dehors des heures de travail. C\u2019est \u00e9videmment en lien avec la QVCT (qualit\u00e9 de vie et conditions de travail). Pour en savoir plus sur le sujet consulter notre article <a href=\"https:\/\/crosstalent.com\/fr\/actualites\/qvct-rps\/\">ici<\/a>.<\/p><p>En cas de non-respect de ces dispositions, l&#8217;employeur s&rsquo;expose \u00e0 des sanctions, notamment une amende administrative pouvant aller jusqu&rsquo;\u00e0 1% de la masse salariale<\/p><p>Il est important de noter que le droit \u00e0 la d\u00e9connexion ne signifie pas l&rsquo;interdiction de travailler en dehors des heures de bureau, mais vise \u00e0 garantir un \u00e9quilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.<\/p><h2>Les effets n\u00e9fastes de la sur-connexion<\/h2><p>La sur-connexion peut avoir de nombreux effets n\u00e9fastes sur notre sant\u00e9 mentale et physique. En restant constamment connect\u00e9, nous sommes expos\u00e9s en permanence \u00e0 des informations souvent inutiles ou n\u00e9gatives qui peuvent g\u00e9n\u00e9rer du stress et de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9. De plus, passer trop de temps devant un \u00e9cran peut provoquer des troubles du sommeil, des maux de t\u00eate et des probl\u00e8mes de vision. Parmi les autres exemples li\u00e9s \u00e0 la sur-connexion on trouve\u00a0:<\/p><ul><li>L&rsquo;addiction aux r\u00e9seaux sociaux peut entra\u00eener une diminution de l&rsquo;estime de soi et une sensation de solitude due \u00e0 la comparaison constante avec les autres.<\/li><li>Passer trop de temps devant un \u00e9cran d&rsquo;ordinateur ou de t\u00e9l\u00e9phone peut causer des probl\u00e8mes de vision, des maux de t\u00eate et des troubles du sommeil en raison de la surexposition \u00e0 la lumi\u00e8re bleue \u00e9mise par ces appareils.<\/li><li>La surutilisation des appareils \u00e9lectroniques peut entra\u00eener des tensions musculaires chroniques, des probl\u00e8mes de dos et des douleurs articulaires.<\/li><li>Le multit\u00e2che constant entre diff\u00e9rentes applications et t\u00e2ches peut provoquer du stress, de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 et une diminution de la concentration et de la productivit\u00e9.<\/li><li>Recevoir en permanence des notifications et des messages peut perturber notre capacit\u00e9 \u00e0 nous d\u00e9tendre et \u00e0 nous reposer, impactant ainsi notre bien-\u00eatre mental et physique.<\/li><\/ul><p>Il est donc important de prendre du recul et de se d\u00e9connecter r\u00e9guli\u00e8rement pour pr\u00e9server notre bien-\u00eatre.<\/p><h2>6 conseils pour bien d\u00e9connecter pendant les vacances<\/h2><p>Les vacances repr\u00e9sentent une opportunit\u00e9 parfaite pour se d\u00e9connecter et vivre pleinement le moment pr\u00e9sent. En prenant du recul par rapport aux \u00e9crans, il est possible de se reposer efficacement et de se ressourcer. En se d\u00e9connectant, il est \u00e9galement envisageable de renforcer les relations interpersonnelles en passant du temps de qualit\u00e9 avec ses proches. De plus, la d\u00e9connexion favorise la stimulation de la cr\u00e9ativit\u00e9 et de la productivit\u00e9 en laissant du temps pour se d\u00e9tendre et se reposer. Voici donc 6 conseils pour bien d\u00e9connecter pendant les vacances.<\/p><h3>Le r\u00f4le de l\u2019entreprise<\/h3><p>Le r\u00f4le de l&rsquo;entreprise dans le processus de d\u00e9connexion est primordial. Il est crucial de former et de sensibiliser les collaborateurs ainsi que les managers \u00e0 cette pratique. Cela peut se traduire par\u00a0:<\/p><ul><li>De campagnes de sensibilisation sur le droit \u00e0 la d\u00e9connexion peuvent aider \u00e0 sensibiliser les collaborateurs \u00e0 leur droit et \u00e0 les encourager \u00e0 en profiter<\/li><li>D\u2019une Charte du droit \u00e0 la d\u00e9connexion qui d\u00e9finit les attentes de l\u2019entreprise en mati\u00e8re de d\u00e9connexion et les mesures qui seront prises pour les faire respecter<\/li><li>La cr\u00e9ation d\u2019une vraie culture d\u2019entreprise<\/li><\/ul><h3>Bannissez la procrastination<\/h3><p>Avant de partir, il est fr\u00e9quent que la fatigue, l\u2019envie d\u2019ailleurs nous poussent \u00e0 remettre au retour de vacances des t\u00e2ches importantes. Et pourtant\u2026 c\u2019est ce type de comportement qui g\u00e9n\u00e8re du stress au retour. Donc cl\u00f4turez les dossiers qui peuvent l\u2019\u00eatre et avancez au maximum sur les autres. S\u2019il reste des missions non termin\u00e9es, alors le point suivant est pour vous.\u00a0<\/p><h3>Apprenez \u00e0 d\u00e9l\u00e9guer<\/h3><p>L\u2019un des pires ennemis de la d\u00e9connexion est la crainte de montrer que nous ne sommes pas indispensables \u00e0 la marche de l\u2019entreprise, ou de rater une information essentielle. Les Anglo-Saxons appellent cette anxi\u00e9t\u00e9 FOMO, pour fear of missing out (la peur de manquer quelque chose). Celle qui conduit au pr\u00e9sent\u00e9isme, qui est un mal tr\u00e8s fran\u00e7ais.<\/p><p>Cette crainte conduit 78% des cadres \u00e0 consulter leurs mails pendant leurs vacances pour s\u2019assurer qu\u2019il n\u2019y a pas de probl\u00e8me. 14% de cadres avouent faire de m\u00eame, sans raison particuli\u00e8re. Ne serait-il pas temps d\u2019apprendre \u00e0 d\u00e9l\u00e9guer et \u00e0 l\u00e2cher prise ? Cela s\u2019av\u00e8re d\u2019autant plus facile lorsqu\u2019on choisit de planifier ses vacances en amont. On int\u00e8gre ainsi progressivement son back-up dans les semaines qui pr\u00e9c\u00e8dent afin de faciliter la passation.<\/p><h3>Organisez-vous en amont<\/h3><p>Faites le tri entre les t\u00e2ches n\u00e9cessitant un suivi et celles pouvant attendre votre retour, puis briefez vos coll\u00e8gues sur les t\u00e2ches les plus urgentes avant de partir. Pour les premi\u00e8res, prenez le temps de briefer vos coll\u00e8gues sur vos t\u00e2ches les plus urgentes. Vous serez moins stress\u00e9 pendant votre absence, et la reprise apr\u00e8s vos vacances sera plus douce. Pour les deuxi\u00e8mes, pr\u00e9venez vos interlocuteurs de vos cong\u00e9s imminents et convenez ensemble d\u2019un planning de travail \u00e0 votre retour. Tout le monde est gagnant\u00a0!<\/p><p>Et n\u2019oubliez pas de mettre un message d\u2019absence sur vos messageries (mail et t\u00e9l\u00e9phone) avec un contact qui peut prendre le relai pendant votre d\u00e9connexion.<\/p><h3>L\u00e2cher prise<\/h3><p>Planifiez vos vacances en d\u00e9taillant chaque activit\u00e9 ou optez pour des vacances spontan\u00e9es sans programme fixe pour travailler votre l\u00e2cher-prise. Les deux \u00e9coles existent. Choisissez celle qui vous convient le mieux. Chacune a ses avantages\u00a0: l\u2019organisation compl\u00e8te vous permet d\u2019avoir un agenda bien rempli ce qui ne laisse aucune place au travail. Ceux qui ne planifient rien travaillent leur l\u00e2cher prise. Cette comp\u00e9tence est tr\u00e8s utile dans notre monde ultra connect\u00e9. Ils garderont cet \u00e9t\u00e9 d\u2019esprit \u00e0 leur retour de vacances.<\/p><h3>Changez vos habitudes<\/h3><p>Planifiez des activit\u00e9s incompatibles avec le travail comme des cours ou ateliers, du b\u00e9n\u00e9volat, des aventures en plein air ou des excursions pour vous immerger pleinement dans vos vacances sans penser au travail. L\u2019id\u00e9e n\u2019est pas de vous faire un programme de d\u00e9couvertes tous azimuts (quoique !) mais de pr\u00e9voir des plages horaires o\u00f9 il vous sera mat\u00e9riellement impossible d\u2019\u00eatre disponible pour votre travail. Ce qui tombe bien puisque vous \u00eates en vacances entre amis \/ en famille \/ en solo, et donc\u2026 en vacances. S\u2019\u00e9loigner des r\u00e9seaux au sens propre. Partez dans un pays o\u00f9 le r\u00e9seau est difficile d\u2019acc\u00e8s (il en reste quelques-uns) ou si vous \u00eatre pr\u00e8s de vos sous, o\u00f9 la connexion est si ch\u00e8re que cela ne vous donnera pas envie de vous connecter.<\/p><h2>Trouver le bon \u00e9quilibre<\/h2><p>Durant notre quotidien et particuli\u00e8rement en p\u00e9riode de vacances, il est essentiel de trouver un \u00e9quilibre ad\u00e9quat entre rester connect\u00e9 et se d\u00e9connecter. Il n&rsquo;est pas obligatoire de mettre de c\u00f4t\u00e9 totalement nos appareils \u00e9lectroniques pendant les vacances, mais il est primordial de limiter notre temps d&rsquo;exposition \u00e0 ceux-ci. Par exemple, il est possible de planifier des moments pr\u00e9cis dans la journ\u00e9e pour consulter ses emails et r\u00e9seaux sociaux, tout en profitant pleinement de ses moments de d\u00e9tente. En parall\u00e8le, il est recommand\u00e9 de pratiquer des activit\u00e9s en plein air, comme la randonn\u00e9e ou le v\u00e9lo, pour se ressourcer et se reconnecter avec la nature. Ces activit\u00e9s nous aident \u00e0 nous vider l&rsquo;esprit et \u00e0 renforcer notre lien avec notre environnement, favorisant ainsi un \u00e9quilibre sain entre technologie et bien-\u00eatre pendant nos vacances.<\/p><p>\u00a0<\/p><p>\u00a0<\/p><p>\u00a0<\/p><p>En conclusion, trouver le bon \u00e9quilibre entre la connexion et la d\u00e9connexion pendant les vacances est crucial pour notre bien-\u00eatre mental et physique. Le droit \u00e0 la d\u00e9connexion est une mesure importante pour favoriser cet \u00e9quilibre, mais il est \u00e9galement n\u00e9cessaire de prendre des mesures concr\u00e8tes pour se d\u00e9connecter efficacement. En mettant en place des conseils pratiques tels que la d\u00e9l\u00e9gation des t\u00e2ches, l&rsquo;organisation en amont et le l\u00e2cher-prise, il est possible de profiter pleinement de ses vacances tout en restant connect\u00e9 de mani\u00e8re \u00e9quilibr\u00e9e.<\/p><p>Un SIRH joue un r\u00f4le essentiel dans cette d\u00e9marche en permettant aux entreprises de sensibiliser leurs collaborateurs et de mettre en place des dispositifs favorisant une v\u00e9ritable coupure avec le travail. En suivant ces conseils, il est possible de concilier efficacement vie professionnelle et vie personnelle, pour des vacances r\u00e9ussies et reposantes.<\/p><p>Demander une<a href=\"https:\/\/crosstalent.com\/fr\/demo\/\"> d\u00e9mo<\/a><\/p><p>\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le droit \u00e0 la d\u00e9connexion est devenu une pr\u00e9occupation majeure dans le monde du travail. Depuis la loi Travail de 2016, les salari\u00e9s ont d\u00e9sormais le droit de ne pas \u00eatre constamment sollicit\u00e9s en dehors de leurs heures de travail. 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