Ca y est les vacances sont finies, les enfants reprennent le chemin de l’école et le train train quotidien va de nouveau arrivé.

Après les vacances d’été, la rentrée est souvent un moment redouté pour de nombreux travailleurs. Après plusieurs semaines de détente et de repos, il peut être difficile de retrouver le rythme effréné du quotidien professionnel. Cependant, il est possible d’appréhender cette période avec optimisme et de la transformer en opportunité de redémarrage. Dans cet article, nous allons discuter de différentes stratégies pour mieux vivre la rentrée au travail, en proposant des conseils pratiques et des techniques efficaces.

Prenez soin de vous

Faites le bilan des vacances et projetez-vous dans l’avenir

Il est essentiel de prendre un moment pour réfléchir aux moments agréables vécus pendant les vacances, et de les utiliser comme sources de motivation pour le retour au travail. Que ce soit un voyage, des moments en famille ou tout simplement des moments de détente, ces expériences peuvent être utilisées pour nourrir sa motivation et rappeler pourquoi on travaille. De plus, il est utile de définir des objectifs pour les prochains mois. Cela permet de se donner un but à atteindre et de poser les bases d’un nouveau départ, en se concentrant sur les tâches à accomplir et les projets à venir.

Et pourquoi pas, programmez vos prochaines vacances ?

Adoptez une routine progressive

Après plusieurs semaines de repos, il peut être difficile de se lever tôt et de retrouver un rythme soutenu. Pour éviter un choc brutal, il est recommandé de prévoir une semaine de transition avant la rentrée officielle. C’est d’ailleurs probablement ce que vous demandez à vos enfants. Donc comme pour eux, pendant cette période de pré-rentrée, couchez-vous et levez-vous progressivement plus tôt chaque jour, afin de réhabituer votre corps à un horaire de travail. Il est également important de planifier son emploi du temps de manière réaliste et de prévoir des pauses régulières pour éviter de s’épuiser dès les premiers jours. En adoptant une routine progressive, il est plus facile d’appréhender la rentrée et de revenir en douceur dans le monde du travail.

Mettez en place des stratégies de gestion du stress

Après des semaines de détente, il est normal de ressentir une certaine appréhension et de l’anxiété à l’idée de retrouver son poste. Il est donc essentiel de prendre soin de sa santé mentale et de mettre en place des pratiques de détente et de relaxation. Cela peut inclure des exercices de respiration, du yoga, de la méditation ou tout autre activité qui permet de se relaxer et de se recentrer. De plus, il est également important de prendre régulièrement des pauses pendant la journée et de s’accorder du temps pour des activités qui procurent du plaisir, afin de faire face au stress de la rentrée sans s’épuiser.

Faites le point sur votre vie

Posez vous des questions !

Pour repartir du bon pied, il est important de faire le point sur ce qui fonctionne, ne fonctionne plus, doit être amélioré et les nouvelles choses à mettre en place. Posez-vous des questions, à noter vos réponses dans un carnet et à prendre les actions qui découlent de vos conclusions :

  • Mon job me plaît-il toujours ?
  • Quelle direction voudrais-je donner à ma carrière ?
  • De quoi ai-je besoin ou envie (un nouveau projet, une formation, etc) ?
  • Quelles sont mes priorités pour la rentrée ?
  • Comment puis-je améliorer mon équilibre de vie ?
  • Que faire pour me sentir plus épanoui.e  dans ma vie professionnelle et personnelle ?
  • Qu’est-ce qui fonctionne ? Qu’est-ce qui ne fonctionne pas ?
  • De quoi ai-je besoin pour améliorer mon organisation ?
  • Qu’est-ce qui me faciliterait le quotidien ?

Mettez en pratique les changements

Depuis quelques temps, votre travail prend beaucoup/trop de temps dans votre vie ? Profitez de la rentrée pour rééquilibrer la balance et remettez l’équilibre entre votre vie privée et vie professionnelle.

Profitez de cette rentrée pour planifier des moments sympas : petits verres en terrasse avec vos amis, expositions, afterwork…

Votre poste ne vous convient plus, refaites votre CV et mettez-vous à l’écoute du marché…

Les 1ers jours de reprise

Reprenez le travail en milieu de semaine

Voilà une idée saugrenue pour certains, mais excellente pour une reprise en douceur et cela présente quelques avantages :

Cela permet tout d’abord de couper la semaine et de ne travailler que 2 ou 3 jours. Ensuite vous évitez le rush du lundi et vous pouvez consacrer votre mini-semaine à votre organisation et au tri de vos mails. Grâce à ce retour le mercredi ou jeudi, la reprise est psychologiquement plus facile et vous permet de vous remettre ponctuellement dans le bain avant d’attaquer le lundi suivant.

Démarrez comme un diesel

Une reprise réussie est comme un diesel, il faut que le moteur chauffe. C’est pareil pour vous. Donc ne repartez pas à un rythme effréné.

Le premier jour, vous pouvez arriver un peu plus tôt pour vous remettre dans le bain en douceur et vous acclimater.

N’hésitez pas à faire un débrief avec vos collègues des dossiers en cours (mais aussi des potins !) autour d’un café.

Et surtout ne planifiez pas de réunions les premiers jours et accordez-vous du temps pour nettoyer votre boîte mail. Ne cherchez pas à répondre à tout le monde dès le premier jour, c’est le burn-out assuré !

Prenez le temps de vous organiser

Ne repartez pas bille en tête dans les dossiers ; prenez le temps de vous organiser :

  • Répondez aux mails urgents le premier jour et laissez les autres pour le reste de la semaine.
  • Faites une liste des points et des dossiers importants à gérer.
  • Hiérarchisez les priorités en fonction des dates d’échéance et des éventuelles relances de clients.

L’objectif est bien d’être le plus efficace possible pour que vous ayez une vraie satisfaction du travail accompli. Donc prenez votre temps mais ne procrastinez pas non plus : Plus vous repousserez les dossiers urgents, plus la charge de travail s’amoncellera… et plus elle vous paraîtra insurmontable !

Profitez des nouveaux modes de travail

Le télétravail ou le full remote ou tout autre nouveau mode de travail se sont considérablement développés depuis 3 ans. Ils peuvent également permettre une reprise en douceur. Pour en savoir plus sur ces nouveaux modes de travail, vous pouvez consulter notre article sur le sujet (disponible ici)

Toutes les bonnes choses ont une fin ! C’est une expression que beaucoup de personne déteste. Pourtant pour retrouver le plaisir de partir en vacances, il faut bien en revenir.  Et c’est justement le fait d’avoir un travail et surtout des revenus qui vous permettent de savourer vos vacances quelques semaines par an. Donc pas de stress, appréhendez le retour au travail de manière positive. Pour cela vous pouvez adopter quelques stratégies :

Se projeter dans l’avenir, adopter une routine progressive et reprendre le travail progressivement, cela améliorera votre gestion du stress. Ce sont autant de moyens efficaces pour faciliter cette transition. Rentrer au travail après les vacances peut être une occasion de se ressourcer, de se fixer de nouveaux objectifs et de retrouver sa motivation ou de changer de voie. En gardant ces conseils à l’esprit, il est possible de vivre une rentrée épanouissante et de démarrer la seconde moitié de l’année avec enthousiasme et énergie.

Bonne rentrée à tous !